WUS 121 – 26/10/16

wusΚαλήμερα από το wake up street για άλλη μια Τετάρτη

Τελευταία Τετάρτη του μήνα. Είναι αυτή  η μέρα που έχουμε αποφασίσει να δοκιμάσουμε του εαυτούς μας και να δούμε αν και πόσο έχουμε βελτιωθεί από τον προηγούμενο μήνα.

Το πρόγραμμα λοιπόν λέγεται 14Χ15

Δεκατέσσερα  400άρια γύρω από το  Ζάππειο Μέγαρο και ενδιάμεσα από κάθε ένα 400άρι μια άσκηση με δεκαπέντε επαναλήψεις .

O χρόνος που έχει ο καθένας για να φτάσει όσο πιο μακριά γίνεται το πρόγραμμα είναι τα 30 λεπτά.

%ce%b6%ce%b1%cf%80%cf%80%ce%b5%ce%b9%ce%bf

 

Αφού λοιπόν κάναμε το ζέσταμα μας ξεκίνησε ο καθένας για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα

Όλοι φτάσαμε κάπου αλλά το “Κατσίκι μας ”  μας ξεπέρασε για άλλη μια φορά μιας και  πιστεύαμε ότι  δεν ήταν κανείς ικανός για να  βγάλει το πρόγραμμα

29:37  ΛΟΙΠΟΝ  Ο ΚΑΤΣΙΚΟΣ

Συμπληρώσαμε το score μας πάνω στον δικό μας ξεχωριστό “πίνακα” για να θυμόμαστε για την επόμενη φορά

%cf%80%ce%b1%ce%bd-score

Τι έμεινε?  Διατασούλες  και καφές/πρωινό  στο αγαπημένο μας Stadium Cafe

Αν μας διαβάζεις σε περιμένουμε την επόμενη Τετάρτη και που ξέρεις ίσως στο τέλος του μήνα να σπάσεις το ρεκόρ του Κάτσικου 🙂

wus1

 

 

 

 

 

 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *