Τετάρτη 29-Μαρ-2017 W.U.S. 141

Στους 5 δρόμους….όχι-όχι, 3 ήταν!!!

Wake Up Street

Καλημεραααααααααα

Πρωινηηηηηηηηηηηή – Δυνατηηηηηηηηηηηή

(οκ, το παρακάναμε μάλλον εκεί στο πλακόστρωτο στο μετρό “Ακρόπολη”. Ελπίζω να μην σας ξυπήσαμε!!!)

Αλέξανδρε, Σέβη και Κώστα χαιρόμαστε πολύ που καταφέρατε να ξυπνήσετε τόσο νωρίς αλλά νομίζω ότι κάναμε ότι μπορούσαμε για να σας αποζημιώσουμε γι’ αυτό!!!

Ανηφόρα για ζέσταμα την Αρεοπαγίτου, μέχρι επάνω και στοπ!

Κάνουμε 3 ομάδες με Boss, Γιατρό και Doc για αρχηγούς (έτσι…για την αλητεία το αρχηγηλίκι χι-χι) και πήραμε δρόμους χωριστούς.

Τρέξιμο (πήγαινε – έλα) η μια ομάδα προς τον Ιερό Βράχο, η άλλη προς Λόφο Φιλοππάπου και η τρίτη προς Θησείο, για 5 λεπτά και επιστροφή εκεί που ξεκινήσαμε.

Και όλοι μαζί jumping squats (γιατί τα σκέτα καθίσματα θα ήταν λίγο, βάλαμε και άλμα μαζί) και πάλι 5λεπτο τρέξιμο με “σανίδα” για άσκηση μετά (κοιλιακούς…έρχεται και καλοκαιράκι).

Τρίτο 5λεπτο για να περάσουν όλες οι ομάδες από όλες τις διαδρομές και τελευταία άσκηση down ups (σαν να κάνεις μισό burpee μου έμοιαζε εμένα) – για να πάρουμε την δόση μας από την αγαπημένη μας άσκηση.

 Φωτογραφία στο πιο όμορφο σημείο που υπάρχει – διατάσεις – μεγάλη καλημέρα ξανά και βουρ για μια μέρα με το πιο όμορφο ξεκίνημα!!!

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *