Τετάρτη 24-Μαΐου-2017 W.U.S. 148

Η καλή μέρα από το “πολύ πρωί” φαίνεται

Η ώρα λέει 6:25 το πρωί και η είσοδος στο Καλλιμάρμαρο γεμίζει κόσμο. Ένα δύσκολο, για κάποιους, πρωινό ξύπνημα έχει γίνει, για πολλούς, αγαπημένη συνήθεια  τα τελευταία 3 χρόνια.

Wake Up Street

Ξεκινάμε χαλαρό ζέσταμα μέχρι την πίσω είσοδο του σταδίου.

Μου φαίνεται πως ο χώρος έχει μικρύνει αρκετά αλλά μπορεί να φταίει το γεγονός ότι σήμερα ήμασταν εμείς περισσότεροι! Πρόσθεσε και τα καινούρια πρόσωπα στην παρέα μας…μάλλον αυτό θα είναι! (και η αλήθεια είναι πως μας αρέσει πολύ)

Δρομικές ασκήσεις στο προαύλιο για να προετοιμαστούμε για τη συνέχεια του προγράμματος.

Ανεβαίνουμε στο μέταλλο και χωριζόμαστε σε 3 ομάδες.

Έχουμε να επιλέξουμε ανάμεσα στον Ορέστη, στον Δημήτρη και στον Διονύση. Δύσκολη η επιλογή είναι η αλήθεια αλλά δεν ήταν θέμα “συμπάθειας” αλλά θέμα ταχύτητας                    (γρήγοροι – ακόμα πιο γρήγοροι – μαύροι σίφουνες 😂😂😂😂😂)

Και η πυραμίδα ξεκινάει

1 λεπτό γρήγορο τρέξιμο -1 λεπτό χαλαρό

2 λεπτά γρήγορα – 2 λεπτά χαλαρά

4 λεπτά γρήγορα – 4 λεπτά χαλαρά

και ανάποδα –> 4′..2′..1’…!!!

Τα γκρουπ ενώνονται και πάμε για διατάσεις. Ο Νώε αυτήν τη φορά  εκτελεί κι εμείς ακολουθούμε!!!

Επόμενο βήμα : φωτογραφία!
(που ανέβηκες πάλι ρε Κοντή;;;)

Καλή εβδομάδα σε όλους. Ραντεβού την επόμενη Τετάρτη!

 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *